Работа для Мамы - совмещаем материнство и карьеру
Пользовательский поиск
Работа на дому С чего начать? Вакансии Карьера Обучение Дела домашние Тайм-менеджмент Развитие Библиотека БЛОГ сайта
Главная - Методики развития Добавить в избранное
Калланетик - упражнения.
Если вы сумеете выделить для занятий 2 раза в неделю по 1 часу в течение одного месяца – выбирайте КАЛЛАНЕТИК, или как часто неправильно называют - колонетика.

Особенность КАЛЛАНЕТИК состоит в том, что упражнения нужно выполнять в точном соответствии с инструкцией, не отвлекаясь (даже на малыша), лучше без музыки.

Но как только вы заметите результаты, а это произойдет довольно быстро, для поддержания формы можно будет заниматься не по 1 часу, а по 15 минут в день.
Для молодой мамы это очень удобный график занятий.

Эта уникальная система упражнений очень популярна в США и Европе потому, что 1 час занятий Калланетик дает организму столько, сколько 7 часов классической гимнастики или аэробики.

Калланетик - это комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики.

Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих и статистических упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Ваши мышцы окрепнут и приобретут удлиненную "балетную" форму. Вы научитесь владеть своим телом.

Результаты можно «измерить» и «взвесить» уже через несколько занятий. Это очень пластичная гимнастика, колонетика основана на растяжках, которые вызывают активность глубоко расположенных мышечных групп.
Эффект достигается за счет многократного повторения простых упражнений.

Если Вы не любите совершать резких движений, прыжки или у Вас имеются противопоказания к шейпингу или аэробике, - тогда упражнения КАЛЛАНЕТИК для Вас!
После занятий испытывается необыкновенная легкость во всем теле, так как упражнения обладают оздоравливающим воздействием.



Скачать книгу Люси Бурбо Калланетика за 10 минут в день можно здесь - каланетик скачать
Это самый известный в мире учебник по каланетике.

Скачать видео: Калланетик - пластическая гимнастика
70 минут, формат: avi, размер: 650 Mb (частями по 100 Мб), язык - русский
Очень эффективный курс, который поможет вам:
1. Восстановить обмен веществ
2. Снизить вес тела и уменьшить его объемы
3. Улучшить осанку
Скачать калланетика видео


Смотрите также:
Пилатесс
Если тренировка, основанная на многократных повторах скучна вашей энергичной натуре, но есть возможность выделять свободное время для фитнесса – попробуйте ПИЛАТЕС.

В Библиотеке сайта можно скачатькниги по организации надомной работы и фрилансу.

Смотрите также:

Александр Свияш
Что Вам мешает зарабатывать деньги?

Наталия Правдина
Автор бестселлеров «Я привлекаю деньги», «Мой ребенок – будущий миллионер»

Ответы юриста на наиболее часто встречающиеся вопросы мам.